সকাল ৮.০০ টায় ঘুম থেকে উঠুন। ২ গ্লাস পানি পান করুন। মনোযোগ সহকারে ফজরের সালাত আদায় করুন। লম্বা রোকু ও লম্বা সিজদা করুন, কোরআন তেলাওয়াত করুন। এবং সূর্যোদয়ের ২০ মিনিটের…
Tag: PCOS
An Ideal Diet & Lifestyle Plan for an Obese & PCOS Patient
Diet Chart for a PCOS Patient: Wake up at 5 am.in morning. Drink 2 glass of plain water. Perform Fajr prayer attentively. Make long roku and long sijdah, recite Quran.…